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冬季泡湯攻略,教你正確泡溫泉(圖文)

 

  冬天,很多人會選擇泡溫泉作為休閒度假和冬季養生,泡溫泉也從原來簡單的洗浴治病變成了一種生活常態,如何泡湯才能真正達到效果呢?這其中還有有許多的秘訣。
 

  什麼是溫泉?

  分佈在地面以下岩石中的地下水,在地表的露點和排泄點,水溫大於等於25℃的天然泉水就稱之為溫泉。行程溫泉有三個條件:地底有熱源、岩層中有裂縫使泉水湧出、地層中有儲存熱水的空間。溫泉的最佳溫度在30~45℃。

  泡溫泉對人體好處多多

  促進新陳代謝:對防治糖尿病、痛風、肥胖症有療效。
  治療皮膚雜症:可以改善皮膚血液迴圈和組織營養,增強皮膚抵抗力。
  改善心血管疾病:可以改善血液迴圈。
  刺激神經組織:消除神經機能障礙,促進神經再生。
  防治慢性關節炎:泡湯可以緩解關節韌帶的緊繃,改善關節軟骨中的代謝。

  我們應該怎麼泡溫泉?
  正確的泡湯步驟如下:
 
  1.先沐浴,清晰身體表層的污垢,從而讓溫泉中的有益礦物質直接進入皮膚。
 

  2.試池溫,用手或腳探測水溫是否合適,再到整個身體。
 

  3.先暖後熱,從低度溫泉到高度溫泉,逐步適應溫度。
 

  4.掌握時間,一次20~30分鐘為宜,一個階段後,可以到池邊休息喝水,然後再迴圈。
 

  5.按摩配合,有條件的可以適當進行穴位按摩,放鬆身心,效果更佳。
 

  6.泡完湯後不宜沖水,溫泉還有大量礦物質,一般人群都能吸收,少量皮膚病患者可適當用清水沖洗。
 

  7.拍化妝水、塗乳液,可以更好地鎖住溫泉中的礦物質成分。尤其是皮膚乾燥者,避免肌膚水分大量流失引起不適。

  泡湯TIPS:

  1.溫泉所含的硫磺及其他酸堿物質可以消炎殺菌,對一般感染性或寄生性皮膚病很有療效,但有時也會刺激皮膚使傷口惡化,因此對於部分皮膚病患者,不宜久泡溫泉。

  2.記得把身上的金屬飾品摘下來,溫泉中的礦物質容易氧化飾品。

  3.避免空腹、飯後、酒後泡溫泉,至少間隔一個小時。

  4.不宜長時間泡湯,否則會有胸悶、口渴、頭暈的現象。一次20~30分鐘即可,休息喝水後再繼續泡湯。

  還有一些不適宜泡溫泉的人:

  •皮膚過敏者
  •經期及經期前後的女性
  •孕婦
  •手術過後者
  •糖尿病患者
  •容易失眠的人
  •心臟病、高血壓(在規則服藥的前提下,可以泡,但是每一次最好不超過20分鐘)
  •患有濕疹、異位性皮膚炎的人

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旅遊顧問

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